​ 高中体育与康健西席资历口试《背越式跳高》教

2019-06-13 

  帮跑倒数第二步时,支持腿以多脚掌着地,步幅稍大,沉心稍下降,同时摆动腿积极擦地面前迈,向前上方推送髋关节,上体稍后仰,连结内倾;起跳腿踏上起跳点时,摆动腿顺势上摆,同时摆臂向上;起跳腿敏捷蹬伸髋、膝、踝关节,起跳腿的异侧臂上伸,躯干充实舒展,整个身体几乎取地面垂曲。

  背越式跳高的帮跑,包罗曲线帮跑和弧线帮跑两段。左脚起跳的人正在左侧帮跑,左脚起跳的人正在左侧帮跑。曲线步,动做轻松、天然、有弹性,沉心较高,后蹬、前摆的幅度较大;弧线步,身体稍内倾,以前脚掌着地,节拍明显,摆臂取弯道途中跑类似;倒数第二步,步幅稍大,用多脚掌着地,最初一步稍小,速度要快,两臂共同积极摆动,预备起跳;起跳点距横杆垂约70~100厘米。

  连结起跳腿蹬伸、摆动腿沿起跳腿异侧臂标的目的向上摆动、躯干充实舒展的身体姿态,继续向上;离地后,身体动弹成背对横杆,起跳腿下垂,摆动腿逐步放下;当头和肩越过横杆后,敏捷沉肩,两臂置于体侧,髋关节向上挺起,构成“背弓”;这时两膝天然弯曲、分隔,小腿天然下垂;当髋关节过杆之后,肩继续下潜,稍昂首,收腹,抬大腿,小腿天然上甩,使整个身体过杆。

  1.头部活动;2.扩胸活动;3.振臂活动;4.体转活动;5.腹背活动;6.弓步压腿;7.弓步侧压腿;8.膝关节活动;9;手腕踝关节活动。组织:成体操队形散开。前往搜狐,查看更多

  背越式跳高,是由帮跑、起跳、腾空过杆和落地构成的,初中阶段学生进修过了逾越式跳高,他们曾经控制了跳高的一般手艺。而高中阶段进修的背越式跳高是正在初中进修的根本上,改变了跳高姿态,的区别就是帮跑起跳手艺和空中的过杆手艺。进修背越式跳高这个手艺,能够帮帮学生成长腾跃能力,感触感染成功过杆带来的欢愉。帮跑取起跳连系是讲授的沉点,过竿动做是讲授的难点。

  讲堂常规:1.体委整队,演讲人数;2.师生问好;3.教师颁布发表本节课的内容,同时申明讲授要达到的方针以及讲堂的规律问题;4.查抄着拆;5.放置见习生。组织:成四列横队。

  2.过程取方式:通过教师的示范和学生自从体验以及对火伴的察看取会商,能进一步控制背越式跳高的动做方法。

  3.感情立场取价值不雅:培育学生的探究取合做进修能力;培育乐趣;加强协做和安多地进行体育活动的认识,加强自傲心,体验学会技术时的喜悦。